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處於競爭激烈、生活壓力重的現代社會裡，誰不緊、憂煩、焦慮？焦慮使人不快樂，長期的焦慮甚至會損害人體健康，引發疾病，而我們僅能安慰自己：看開一點、樂觀一點、退一步海闊天空，但是，卻束手無策。沒有人教導我們到底該怎麼做才能克服焦慮、減輕壓力？更進一步地活得輕鬆自在。就讓本書告訴您：
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跟壓力說再見
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snug
塑身衣
魚鬆
丸文
關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗，超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維，是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後，運用奈米技術，將竹炭粉末完全地融合於纖維之中，再配合纖維本身的特殊結構，可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性，並產生人體所需負離子與阻絕電磁波，達到健康穿襪的舒適。
關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維，能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀，更可以和緩地拉直背部，以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中，協助支撐核心肌肉、手肘和前臂，藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢，幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。
關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年，是台中一家近60年老字號的魚香世家，以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名，由於口味、手藝傳統道地，貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下，於台中縣大裡工業區購置土地，興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房，全面提升產品品質、增加產量，並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。
關於衛生棉廠商舒適達人功能型草本漢方衛生棉:提供功能型草本漢方衛生棉,包含日用型、夜用型、護墊型、量少型等衛生棉產品資訊,天然草本舒緩經期悶熱不適
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- 分析焦慮的來源
- 了解你的身體因壓力所產生的變化
- 放鬆技巧的練習
- 停止胡思亂想
- 修正不合理的想法
- 時間的分配與管理
- 養成良好的飲食習慣
- 運動減輕焦慮
- 改變舊習慣，為自己的決定負責
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